دامبڵی رێکدەخرێت 10 کیلو گرام رەنگی ڕەش

ئەم سێتە دامبڵە بۆ وەرزشوانانی تازەپێگەیشتوو و پێشکەوتوو گونجاوە و پێکهاتووە لە کێشی ئازاد بە دەستە و دیسک. کێشی دیسکەکان لە 1.0 بۆ 2.5 کیلۆگرام دەگۆڕێت.کۆی گشتی کێش زۆرترین 10 کیلۆگرام. بۆیە دەتوانرێت ئەم سێتە بۆ کەسانی سەرەتایی و پێشکەوتوو بەکاربهێنرێت کە دەیانەوێت بەردەوام بن لە جووڵەلەگەڵ:- 1 بار لە 1.0 کیلۆگرام،- ٢ دیسک بە قەبارەی 2.5 کیلۆگرام،- 2 دیسک لە 1 کیلۆگرام،- ٢ دیسک بە قەبارەی 1.25 کیلۆگرام،- 2 چەقۆی 0.25 کیلۆگرام